WOD

Les cours de WOD (Workout of the Day) sont des entraînements complets et variés qui combinent cardio, haltérophilie et mouvements fonctionnels. Chaque séance repose sur un programme spécifique conçu pour cibler différents aspects de ta condition physique : force, endurance, explosivité et coordination. L’objectif est de te permettre de travailler tout ton corps de manière équilibrée et efficace.

Un cours commence généralement par un échauffement dynamique pour préparer ton corps et éviter les blessures. Ensuite, tu passes à la technique, où les coachs te montrent les mouvements clés du jour et s’assurent que tu les maîtrises correctement. Une fois prêt, tu entres dans le cœur de la séance : le WOD, un entraînement intense et chronométré qui peut inclure des exercices comme des snatchs, des burpees, des kettlebell swings ou encore des tractions. Chaque WOD est unique, ce qui te permet de te dépasser à chaque séance et d’éviter toute routine.

Que tu sois débutant ou athlète confirmé, les exercices sont adaptés à ton niveau grâce aux conseils et à l’accompagnement des coachs. Ils t’encouragent à repousser tes limites tout en respectant ton rythme et tes capacités. Avec ces séances dynamiques et variées, tu améliores non seulement ta condition physique globale, mais aussi ta confiance en toi, dans une ambiance stimulante et bienveillante.